مقتطفات من كتاب الأسرار السبعة للزواج السعيد

عندما تتحطم الثقة بسبب الخيانة الزوجية لابد من منح الشخص المجروح الوقت للشعور بالغضب والإنتقام والجرح بعد اكتشافه للعلاقة فلسوف تتحطم ثقته بنفسه بمبادئه وقد يقتضي الأمر عاماً أو أكثر حتى يتم معالجة الأمر
بالإضافة للسعي لطلب استشارة متخصصة من معالج متخصص ويجب على الأشخاص الذين تمت خيانتهم أن يعلموا الأطراف الآخرين أنهم بحاجة لسماع بعض التقدير للآلام والجراح التي تسببوا فيها ويجب على الأشخاص الذين تمت خيانتهم أن يذكروا أنفسهم أن ذلك لايعني فشلهم

نصائح جيدة لكل زوجين

****************

من كتاب الأسرار السبعة للزواج السعيد

1- تذكروا أنه لا يوجد رؤساء في الزواج

2- الإحترام المتبادل أمر ضروري وإحترام طريقة تفكير الطرف الآخر وآرائه وطريقته في إنجاز الأشياء

3- حاول السيطرة على ميلك للحكم على أفكار الطرف الآخر وتصييد الأخطاء عندما تكون أفكاره متخلفة عنك فليس من الضروري أن تفكر وتشعر بذات الطريقة

4- تجنب إتخاذ قرارات فردية فإن العمل المشترك للفريق يعني الرأي الجماعي والرأي الجماعي يعتمد على المشاركة

5- احرص على أن تكون أهدافكما المشتركة واضحة وكررها كثيراً إذا كان ذلك يعد أمراً ضرورياً

6- احذر من المنافسة بينكما فإن اشتراك الزوجين في أداء كل شئ ليس تحدياً وأنتما لا تعدان خصمين كما أنه لا يوجد شخص منكما أفضل من الآخر

7- ان العمل المشترك يعني منح الدعم والتشجيع المتبادل على سبيل المثال بدلاً من رفض أفكار الطرف الآخر قم بتقدير الجوانب الإيجابية فيما يقول ثم يمكنك إضافة اقتراحاتك على ما قاله

لكي تتمكن من رؤية نفسك من خلال عيون شريك حياتك قم بإعادة تقييم توقعاتك للعلاقة وما تقوله وما تفعله

اعمل على منع أي سوء تفاهم من التفاقم إلى فقدان الثقة وذلك بأن تَعِد أن تقوم بحل أي مشكلة عند ظهورها للمرة الأولى

وأهم خطوة عليك اتخاذها لحماية نفسك هو أن تكون مباشراً وتقوم بوضع الحدود لما تحتاج إليه وتستحقه أنت وشريكك في مواجهة السلوك الجارح

إذا استطاع كل من الأزواج والزوجات تحديد سبب المشاكل فسوف يتمكنون من تقوية مهارات التواصل

إن الأزواج الذين يتواصلون بشكل جيّد هم مستمعون يحاولون فهم مشاعر الآخرين وهذا يعني أنهم لا يستمعون فقط إلى محتوى الحديث بل يهمهم ما يعنيه أيضاً ويحاولون الإستماع إلى المشاعر الكامنة خلف كلمات شريكهم : هل هو متوتر ؟ قلق؟ سعيد ؟

هذا النوع من الإستماع صعب وللوصول إليه لابد أن ينحي كل طرف شعوره بالذات ومشاعره وتعليقاته وأحكامه جانباً والنظر إلى المتحدث أثناء الحوار وليس فى جريدة أو كتاب أو من النافذة

هناك العديد من الأزواج والزوجات يعانون من النقد الهدام من قبل شركاء حياتهم ولكنهم يجدون أنفسهم عاجزين عن المدافعة عن أنفسهم

إذا كنت تعاني من نفس المشكلة فإن الخطوات التالية تساعدك على إعادة بناء ثقتك بنفسك وإستعادة مكانتك :

1- ذكروا أنفسكم أن لكم الحق في التعبير عن مشاعركم والدفاع عن أنفسكم والتحدث عما يجيش بصدوركم ...قل لشريك حياتك (إنني أشعر بالإساءة لما تقوله أو لقد كان في ذلك عدم مراعاة لشعوري ) فإذا ما استمرت الإهانة حاول السيطرة على نفسك ولا تنفجر محاولاً الدفاع ولكنابتعد عن المكان فسوف يوصل ذلك رسالة أقوى إلى شريك حياتك

2-اختر كلماتك بعناية حتى لا تتسبب في المزيد من اللهب ...تحدث بحزم ولكن بطريقة لا تحقر من شأن الطرف الآخر

3-حاول ألا ترد على الإنتقاد بإنتقاد شريك الحياة فإن ذلك يزيد من حدة المناقشة ويعمق الصراع فإذا اعتقدت أنك لا تستطيع الرد بحكمة قل ( إنني غاضب ولا أستطيع التحدث الآن ...سوف نواصل بعد أن أهدأ ) واتفق على الحديث عن مواضيع حيادية

4-اسأل نفسك إذا كان هناك ولو جزء بسيط من الحقيقة فيما يقوله الطرف الآخر فإذا كان الأمر كذلك هل يمكنكما التفاوض؟

فأحياناً ما يكون لزوجك حق فيما يقوله ولكنه يقول ذلك بأسلوب غير لائق

فكر فيما قاله وقرر إذا ما كان بإمكانك عمل أي تغيير قد يهدئ من التوتر

تعلم التفكير بإيجابية

****************

عندما يزداد الجدل ويظهر التوتر فإنه يكون من الصعب إن لم يكن من المستحيل أن تتذكر ما أعجبك في شريكك في البداية ومع ذلك فإن الخبراء يؤكدون أنك إذا رأيت شريك حياتك من منظور إيجابي فإن ذلك قد يساعدك على تخطي اللحظات الصعبة في زواجك ولكي نقوم بذلك فإننا بحاجة إلى نوع من التذكرة حاول أن تدون خمسة أشياء تحبها في شريكك قد تكون قدرته على جعلك تضحك عندما تكون هناك ضائقة أو الطريقة التي يركز بها مع الأطفال عندما يتحدثون عندما لا تكونان معاً خذ هذه القائمة واحفظها عن ظهر قلب وفكر فيها كثيراً

من كتاب الأسرار السبعة للزواج السعيد

ضحايا متلازمة قراءة الأفكار هم أشخاص يعانوا من صعوبة في التواصل مع مشاعرهم ولا يستطيعوا التعبير عنها لشريك حياتهم ويعتقدون أن شريكهم سوف يعرف بشكل سحري ما يشعرون به

فقد تفترض الزوجة أن زوجها لمجرد أنه يحبها سوف يعرف تلقائياً أنها بحاجة لوقت للراحة بعد التسوق أو العمل وهذا يعد من قبيل التوقع ويحتاج لإفصاح الزوجة لشريكها بذلك حتى ينتبه لهذا الأمر

فالإيضاح والتعبير عن الأفكار هو السبيل فلا يوجد إنسان معه سحر لكي يعلم من تلقاء نفسه مايريده شريكه منه في تلك اللحظة

نصائح بخصوص هذا الأمر

اسأل نفسك

1- ما الذي أفكر فيه وأشعر به الآن ؟

2-ماالذي أريد أن يعرفه شريك حياتي الآن والذي قد يكون لا يدركه ؟

3-ذي أفترض أن شريك حياتي يعرفه وهو قد لايكون يفكر فيه ؟

4- ما الذي يعتقد شريك حياتي أنني أعنيه؟

5- هل أنا أتصرف بأسلوب طفولي والذي أعتقد أنني لم أعد أتبعه ؟ هل تعبر نبرة صوتي أو تصرفاتي عن شئ لا أقوله أنا بشكل مباشر ؟ هل من الممكن أن يسئ شريك حياتي تفسير ما أعنيه بالفعل ؟

من كتاب الأسرار السبعة للزواج السعيد مع بعض التعديل

هناك الكثير من الأزواج يعتقدون أن الزواج الناجح يعني أن يفكر الزوجان ويشعران بنفس الطريقة

في أي علاقة يكون الإختلاف في الآراء والأولويات وأسلوب كل شخص في التعامل مع القلق والتوتر عرضة للنمو والتغيير

لحل هذه الإشكالية عليك بالآتي :

1-إقرار الدور الذي يلعبه كل منكما في أي مشكلة لديكما

2-قم بالتعبير عن إحتياجاتك ومشاعرك بمنتهى الدقة دون أن تتهم الطرف الآخر

3- كن مستعداً للتصالح

4-عليكما بتقدير إختلاف آراء كل منكما وتوقف عن تبني المواقف الدفاعية وبدلاً من ذلك عليك بتبني شعار (قد أكون مخطئاً )

تذكر أنه مهما كان توافقك مع شريك فسوف يأتي وقت تتصادمان فيه يستوجب إدارة الموقف بشكل لايؤدي لحدوث أزمة دون تصلب للرأي فهناك دائماً طريقتين للنظر لأي أمر

من كتاب الأسرار السبعة للزواج السعيد مع بعض الإضافة البسيطة

عندما تستمر الزوجة في علاقة زوجية يكون الإيذاء الجسدي فيها أو النفسي أمراً طبيعياً بل وتجعلها تتتشبث بالعلاقة أكثر فهذا دليل على أنها مهزومة عاطفياً وبدنياً لدرجة تجعلها غير واعية وهي لا ترحل لأنها لا ترى طريقاً للخروج خاصة إن صعب عليها إعالة نفسها وأطفالها ....

إذا عمل كلا من الزوجين بجد للحرص على وفاء إحتياجات بعضهما البعض فلن يخسرا بعضهما أبداً

كيف تنهي الجدال ويكون كل منكما سعيداً ؟

********************************

1- توقف عن محاولة الفوز ففي معظم أوقات الجدال يكون كل منكما على صواب وعلى خطأ إلى حد ما .

2- حدد الوقت لحل الصراع فإن التوقيت مهم جداً فلا تجلب الموضوعات المهمة لحلها عندما تكون شديد التعب أو على عجلة من أمرك .

3- كن واضحاً ومحدداً .. ناقش موضوعاً واحداً في كل مرة ...ركز على النقاط التي تحاول توضيحها ...حاول أن تكون حيادياً قدر الإمكان وأنت تشرح وجهة نظرك .

4-قم بتقديم اقتراحات أو أفكار للحلول والتي تكون مناسبة لكل منكما فإذا لم ينفع ذلك لا تيأس اختر أفكاراً أخرى ...

إن قول تعليقات مثل ( دعنا نجد حلاً مشتركاً ... أو .. متى نتفق أو لا نتفق ؟ ( يظهر مدى جديتك بشأن التفاوض

5- توقف عن النقاش عندما يكون أي منكما شديد العصبية فقد تندم على أي شئ تقوله أو تفعله وابعد نفسك مؤقتاً عن الموقف فيمكنك قول ( أشعر بالغضب الشديد ولسوف أفقد السيطرة الآن لذا أرغب في وقت مستقطع أو أرى أنك غاضب بشدة الآن فلنناقش الأمر الليلة بعد أن ينام الأطفال )

حدد وقتاً ومكاناً لإكمال المناقشة ثم قم بترك الغرفة وقم بعمل شئ صحي ... السير أو الجري مثلاً ...أي شئ يثبط طاقة الغضب بداخلك وعندما تهدأ اسأل شريكك إن كان مستعداً لإكمال الحديث (فإذا أخبرك بأنه مازال غاضباً فلتحترم مشاعره وتنتظر )

6- على كل منكما أن يعد الآخر بألا يكون سخيفاً أو ساخراً أو منتقداً .

7- لا تصر على أن تكون لك الكلمة الأخيرة فقد تكسب المعركة ولكن تخسر الحرب عن طريق بناء مشاعر الاستياء

إذا كنت أنت وزوجك تتعاركان دائماً بشأن الموضوعات التافهة فإن ذلك إشارة تحذير فقد يكون الجدال السطحي يخفي وراءه مشكلة أعمق وأكثر أهمية والتي بحاجة للنقاش

وإنه لمن المفيد أن تعود بذاكرتك للوراء وتحاول ملاحطة طريقة تواصلكما بعين حيادية وتوجيه السؤال الآتي لكما :

ما الذي نتشاجر بشأنه الآن ؟ متي شعرت بمثل هذا الشعور من قبل ؟ هل رأينا أحداً من قبل قد يكون أحد آبائنا يتصرف بهذه الطريقة ؟

إن متابعة السلوكيات في الماضي يمكنها مساعدتك على تحليل سلوكك الآن

لكي نشعر بأننا محبوبون يجب أن نشعر بصدق بأن شريكنا يتواجد معنا حقاً

لقد اكتشف الباحثون أن الأزواج الذين يساعدون بعضهم البعض في المواقف المتوترة خارج الزواج يتمتعون بعلاقات أقوى وأسعد من هؤلاء الذين لا يفعلون ذلك

والسر هنا هو إظهار التعاطف والشعور بما يشعر به الطرف الآخر وليس مجرد إظهار الشفقة

إنه يعني القدرة على أن تضع نفسك مكان الآخر لتشعر كما يشعر وترى كما يرى ولكن دون أن تفقد نفسك خلال ذلك وهذا يعني أن تقوم بكل ذلك بالرغم من أنك قد تختلف مع فكر وآراء ومشاعر شريكك

خصصا ثلاثين دقيقة يومياً للجلوس معاً وتبادل الحديث عما يقلقكما ويسبب لكما التوتر في جميع نواحي الحياة

إن التعاطف له أثره الواضح في نجاح أي علاقة زواج ولا تتجاهل ما يقوله شريكك ولا تقلل من همومه اظهر له اهتمامك بإظهار التفهم والدعم

إن كل زوجين يتعاركان والمشكلة ليست في الجدال ذاته ولكن في كيفية الجدال والتي قد تجعل أحد الطرفين يشعر بالإهانة طوال الوقت وكأن الزواج ماهو إلا منافسة مستمرة

فعندما تكون الأعصاب منفلتة فقد يكون من الصعب السيطرة على الألفاظ لذا كن حذرا وناقش عندما تهدأ تماماً وتجنب الحديث عن أخطاء وقعت في الماضي أو عن رأي أحد أفراد العائلة في شريكك ولا تقلل من شأن زوجك ولا يكون حديثك قائماً على الندية

ولا تتحدث بكلمات تحمل الرغبة في الإنفصال والطلاق فهذه من أكثر الأشياء التي تسبب الجراح

يجد العديد من الأزواج أن الأمور المادية هي المصدر الرئيسي للخلل في الزواج

إذا كنت تعاني أنت وزوجتك من نفس المشكلة خذ بعض الوقت للجلوس معاً والإستعانة بقلم وورقة وآلة حاسبة وقوما سوياً بعمل ميزانية محددة يمكنكما الإلتزام بها قد يكون عليكما قضاء بعض الأسابيع وأنتما تدونان كل ما تنفقانه خلال اليوم حتى تستطيعا معرفة أين تنفقان كل مليم

إذا قمت بعمل ميزانية واقعية فقد تستطيع وضع مبلع من المال جانباً لإدخاره كل شهر بالإضافة إلى مبلغ للطوارئ

قم بتحديد من سيكون مسئولاً عن الإنفاق واحرص على وضع بعض المال في حساب النفقات الشخصية لكل منكما حتى لا يضطر كلاكما لإستشارة الآخر على كل النفقات الببسيطة

عند مناقشة أمور المال حاول أن تكون عملياً وليس عاطفياً تجنب إلقاء اللوم على الطرف الآخر والأهم من ذلك هو أنه مهما كان مدى ضيق ذات اليد فعليكما ادخار مبلغ صغير للترفيه فإذا ذهبتما أسبوعياً للتنزه أو لتناول الغذاء بالخارج أنتما الاثنان فقط فسوف تشعران بتحسن في علاقتكما بوجه عام

إن إدراك أهمية ما يسبب التوتر في الحياة مثل فقدان الوظيفة أو فاة أحد المقربين يعد أمراً حيوياً في حل المشاكل الزوجية كما أن المشاكل التي تم إغفالها في الماضي قد تظهر على السطح فجأة وبدلاً من مواجهتها يتم إلقاء اللوم على بعضهما البعض

لذا عليك وقتها أن

1- تتذكر أن زوجك قد يكون حزيناً مثلك أو أكثر ولكنه قد يتعامل مع هذه الأمور بشكل مختلف

2- تقدر نقاط القوة في علاقتكما فإن الأزواج الذين تعد مشاكلهم جزءا بسيطاً من حياتهم يسمحون لها أحياناً بإخفاء الجوانب الإيجابية لزواجهم ...لذا عليكما بمعرفة الأشياء الجيدة في حياتكما

3-إن الشخص الوحيد الذي بإمكانك تغييره هو نفسك لذا ركز على ما يمكنك عمله بشكل مختلف لكي تحظى بالسعادة مع الشريك

لكي تكون زيجتك سعيدة :

1- تذكر أن المشكلات الجنسية أحياناً ماتكون إشارات إنذار وفهم أن العجز مشكلة شائعة في كل مراحل الزواج هو أول ما يزيل العقبات في أي علاقة زوجية والتحدث بشأن المشكلة يعد أمراً مطمئناً ويخفف من حدة التوتر لكلا الطرفين

2- لا تجعلا العاطفة واللمسات الحانية داخل غرفة النوم فقط

3-حدد وقتاً لممارسة العلاقة الحميمية وأعلن عنها

4-تحدثا يوميا وعبرا عن حبكما

5.قبلا بعضكما البعض كثيرا

6-غيروا فى مكان ممارسة العلاقة الحميمية ولا تغلقا أعينكما ولا تطفئا الأنوار

7- تخلا عن الروتين وغيروا وقوما بالمغامرات

8-تعلم ما يجلب لك المتعة وتعرف على ما تحب وما لاتحب في العلاقة الحميمية وتأكد من معرفة زوجك لهذه الأشياء

إن سر العلاقة الزوجية الحميمية يكمن في القدرة على الإفصاح عن جميع أسرارك وإقتناعك بالخضوع للعلاج النفسي أو الجسدي ورغبتك في التحدث عن كل كل مشكلاتك مع شريك حياتك

» مقتطفات من كتاب 25 قصة نجاح
» مقتطفات من كتاب دع القلق وابدأ الحياة
» مقتطفات من كتاب الفوائد لـــ (ابن القيم)
» مقتطفات من كتاب الرجال من المريخ والنساء من الزهرة
» مقتطفات من كتاب أخبار الحمقي والمغفلين للإمام الجوزي