ثقافة بلا حدود
اهلا بك زائرنا الكريم في منتدي ثقافة بلا حدود
يسعدنا انضمامك الي اسرة منتدانا
تحياتي
ادارة المنتدي
ثقافة بلا حدود
اهلا بك زائرنا الكريم في منتدي ثقافة بلا حدود
يسعدنا انضمامك الي اسرة منتدانا
تحياتي
ادارة المنتدي
ثقافة بلا حدود
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


بوابتك للمعرفة
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 كيف نتغلب علي المشاعر السلبية ؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
خديجة الروح
Admin
Admin
خديجة الروح


رقم العضوية : 1
عدد المساهمات : 1249
تاريخ التسجيل : 12/10/2011
الموقع : https://thakafabh.alafdal.net/
العمل/الترفيه : محامية

كيف نتغلب علي المشاعر السلبية ؟ Empty
مُساهمةموضوع: كيف نتغلب علي المشاعر السلبية ؟   كيف نتغلب علي المشاعر السلبية ؟ I_icon_minitimeالأربعاء فبراير 01, 2012 6:34 pm

كيف نتغلب علي المشاعر السلبية ؟ 144914201221901

عدوانية، غضب، حقد، كراهية، غيرة، شفقة على النفس‏، ريبة، شك،‏‏ لوم النفس
وندم… مشاعر سلبية تنتاب المرء إزاء مواقف يتعرّض لها فتعكّر عليه صفو
حياته وتوقعه في مشاكل نفسية وجسدية‏ تؤذيه وتضرّ بالمحيطين به…

اطلعوا على نصائح علماء النفس والاجتماع في كيفيّة السيطرة على المشاعر السلبية وبلوغ السلام الداخلي.


يؤكد د. أحمد شوقي العقباوي (أستاذ الطب النفسي في جامعة الأزهر) على
ضرورة اكتساب مرونة في الحياة تمكننا من التعامل مع المشاكل ودحض المشاعر
السلبية والتغلب عليها.

يضيف العقباوي أن الطريقة التي ننظر فيها إلى الأمور هي التي توجه مشاعرنا
نحو السلبية أو نحو الإيجابية: «من يرى النصف الفارغ من الكوب تتشكّل لديه
نظرة سوداوية إلى الأمور، أما من ينظر إلى النصف الممتلئ فتبض روحه
بالتفاؤل والأمل».

يوضح العقباوي أن المهارة التي يجب أن نتعلمها هي تعديل سلوكنا نحو الأفضل
والتركيز على المشاعر الإيجابية، فإذا أردنا التحكّم في سلوكياتنا‏ علينا
مراجعة أفكارنا، أو بمعنى آخر الطريقة التي نفكر بها‏ سواء كانت إيجابية أم
سلبية.

تأثير البيئة


ترى خبيرة التنمية البشرية حنان الجوهري أن البيئة المحيطة بالشخص تؤثر
بشكل أو بآخر في طريقة تعامله مع الأمور، بالإضافة إلى الخبرات التي
يكتسبها منذ طفولته، لذا يعبر البعض عن إحباطه في شكل ثورة عارمة‏‏، فيما
يكبت البعض الآخر هذه المشاعر في داخله‏‏ فيصاب بأمراض جسدية أو نفسية‏،
«هذه الأساليب هي‏ محاولات وقتية لأن المشاعر السلبية‏ ستظل تؤرق صاحبها.
من هنا، يجب التحدّث إلى صديق أو قريب أو اختصاصي نفسي، أو التعبير عن
المشاعر بالكتابة‏، ويستحسن إجراء تمرينات للتنفس».

تضيف الجوهري: «من الضروري أن يشغل الإنسان نفسه بما هو مفيد عملاً
بالحديث النبوي: «نفسك إن لم تشغلها بالحق شغلتك بالباطل»، ويدرك أن اليأس
هو أكبر سلاح للمشاعر السلبية التي تعود بالضرر عليه وعلى المجتمع».

كذلك تشير إلى ضرورة الاعتناء بالتنشئة السوية للأطفال في الأسرة، «وفي
حال وجود خلافات بين الوالدَين عليهما متابعة دورات في التنمية البشرية،
وثمة مراكز للتوجيه الأسري تساهم في حلّ الضغوط النفسية والتعامل معها
بوعي وإيجابيّة وتحقيق السلام الداخلي. نحن في المؤسسة نعتمد على التوجيه
الإيجابي ونحفّز على الانشغال بأمور مفيدة».


وضع طبيعي



يعتبر أستاذ الطب النفسي في جامعة القاهرة د. نبيل عبد المقصود أن
التصرفات السلبية أمر طبيعي، «لكن إذا تغلبت على التصرفات الإيجابية بشكل
ملحوظة وسيئ فهنا المشكلة. أذكر في هذا المجال البلطجية مثلاً الذين
يفتعلون تصرفات سلبية كثيرة، والمدمنين الذين يفشلون في السيطرة على
تصرفاتهم السلبية لعدم وعيهم بما يفعلون».

يضيف عبد المقصود أن «التصرفات السلبية تؤدي إلى ضعف في التفكير الإيجابي،
وقد يكون الإنسان سلبياً حتى في إيجابياته ويميل إلى الانعزال. أصحاب هذا
السلوك هم مرضى في حاجة إلى استشارة نفسية وطبية».


التنشئة الاجتماعيّة


«تتكوّن المشاعر السلبية لدى الإنسان عبر التنشئة الاجتماعية ومؤسساتها
المختلفة من أسرة وأقارب ومدرسة ونادٍ… برأي د. طلعت السروجي (عميد سابق في
كلية الخدمة الاجتماعية في جامعة حلوان)، ويضيف: «تؤدي وسائل الإعلام
دوراً أساسياً في تنمية المشاعر السلبية لدى الإنسان من خلال الأخبار التي
يقرأها أو الأحداث التي يسمع عنها أو يراها على مدار الساعة، فيجد نفسه
أمام نماذج سلبية وتغيب النماذج الإيجابية التي تعكس مشاعر إيجابية».


يلاحظ السروجي أن الإنسان في الدول النامية يميل، بطبعه، إلى تقليد ما
يراه ويسمعه سواء في الأسرة أم المدرسة أم وسائل الإعلام أم الشارع، من
خلال تفاعله مع الآخرين وزيادة ثقافة الازدحام، خصوصاً في المناطق
العشوائية والمدن الأكثر كثافة، فتنمو لديه تلقائياً مشاعر سلبية تجاه
المجتمع والآخرين، وقد تمتد إلى ذاته فيلجأ إلى الانطواء، العزلة، الوحدة،
فقدان الذات، ويشعر بألا قيمة له، وقد يكون عدوانياً وأقل انتماء إلى أسرته
وبيئته ووطنه.


طاقة إيجابية


يلفت د. إبراهيم عيد (أستاذ الصحة النفسية في جامعة عين شمس) إلى أن
الإنسان يجمع بين الإيجابيات والسلبيات، وعلينا العمل على أن يتجاوز
سلبياته إلى إيجابياته، بمعنى أن في داخله طاقة إيجابية وإمكانات لا
محدودة، ويستطيع بلوغ أهدافه وتحقيق ذاته إذا عرف كيف يتجاوز مواطن الضعف
في شخصيّته، «مثلاً عند وقوع خلاف بين الزوجين قد يقفان موقف المعاندة
والخصام وتصعيد المشكلة وقد يتجاوزانها من دون مشاكل بتجاهل الحديث عنها».

يرى عيد أن المشاعر السلبية قد تؤدي إلى الإحباط والاكتئاب والشعور
بالخضوع والخنوع والانسحاق، وقد يتجه الشخص إلى تعذيب نفسه من خلال إحساس
عارم بالإثم من دون أن يرتكب ذنباً، فينسحب من الواقع ويلتصق بذاته في ما
يعرف بالعزلة.

يضيف عيد: «عندما نجد طفلاً غير عابئ بأي شيء وتوجهاته سلبية لا بد من أن
نستثير فيه ما يحرك كوامنه، ونسأله: لماذا تفعل شيئاً أنت ترفضه؟ لماذا لم
تبلغني بما تحب وترضاه؟ كذلك ينبغي أن نكف عن التربية التسلطية التي تنحصر
في أمرين: أفعل كذا ولا تفعل كذا، وندع أولادنا يختارون بين الأمور المتاحة
والإحساس بالمسؤولية الذاتية والتوجيه السليم. بهذه الطريقة نخرّج للوجود
شباباً واعداً إيجابي التوجه، قادراً على التعبير عن مكنوناته ومواهبه
المتميزة

».
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://thakafabh.alafdal.net
 
كيف نتغلب علي المشاعر السلبية ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الطاقة السلبية في البيت !
» انتبه من الآثار السلبية للتفاؤل!

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ثقافة بلا حدود :: المنتدى العام :: منتدي التنمية البشرية-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» تشرفت بكم
كيف نتغلب علي المشاعر السلبية ؟ I_icon_minitimeالجمعة أغسطس 01, 2014 6:55 am من طرف amin Sy

» مقتطفات من كتاب الأسرار السبعة للزواج السعيد
كيف نتغلب علي المشاعر السلبية ؟ I_icon_minitimeالإثنين يونيو 23, 2014 8:34 pm من طرف خديجة الروح

» على الجانب الآخر ...بقلمي
كيف نتغلب علي المشاعر السلبية ؟ I_icon_minitimeالثلاثاء يونيو 03, 2014 3:29 pm من طرف خديجة الروح

» خواطر فكرية .... بقلمي /
كيف نتغلب علي المشاعر السلبية ؟ I_icon_minitimeالثلاثاء يونيو 03, 2014 3:26 pm من طرف خديجة الروح

» التعصب وعلاجه....بقلمي
كيف نتغلب علي المشاعر السلبية ؟ I_icon_minitimeالثلاثاء يونيو 03, 2014 3:16 pm من طرف خديجة الروح

» من أقوال الشيخ محمد الغزالي
كيف نتغلب علي المشاعر السلبية ؟ I_icon_minitimeالجمعة مايو 23, 2014 10:10 pm من طرف خديجة الروح

» حالنا ما أقساه ... !
كيف نتغلب علي المشاعر السلبية ؟ I_icon_minitimeالجمعة مايو 23, 2014 9:58 pm من طرف خديجة الروح

» عن تهميش مادة التربية الإسلامية
كيف نتغلب علي المشاعر السلبية ؟ I_icon_minitimeالثلاثاء مايو 06, 2014 6:03 pm من طرف خديجة الروح

» لا يَسْتَقِيمُ إِيمَانُ عَبْدٍ حَتَّى يَسْتَقِيمَ قَلْبُهُ و لِسَانُهُ
كيف نتغلب علي المشاعر السلبية ؟ I_icon_minitimeالخميس أبريل 24, 2014 12:05 am من طرف خديجة الروح

» أثر القرآن على القدرة العقلية
كيف نتغلب علي المشاعر السلبية ؟ I_icon_minitimeالأربعاء أبريل 23, 2014 11:58 pm من طرف خديجة الروح

» سجود التلاوة
كيف نتغلب علي المشاعر السلبية ؟ I_icon_minitimeالأربعاء أبريل 23, 2014 11:52 pm من طرف خديجة الروح

» فضل مكة على سائر البقاع
كيف نتغلب علي المشاعر السلبية ؟ I_icon_minitimeالأربعاء أبريل 23, 2014 11:47 pm من طرف خديجة الروح

» من أقوال "على بن أبى طالب" رضي الله عنه
كيف نتغلب علي المشاعر السلبية ؟ I_icon_minitimeالأربعاء أبريل 23, 2014 11:29 pm من طرف خديجة الروح

» أروع ما قاله "أبو بكر الصديق" رضي الله عنه
كيف نتغلب علي المشاعر السلبية ؟ I_icon_minitimeالأربعاء أبريل 23, 2014 11:26 pm من طرف خديجة الروح

» الخداع قاتل لصاحبه.....بقلمي /
كيف نتغلب علي المشاعر السلبية ؟ I_icon_minitimeالسبت أبريل 19, 2014 10:52 pm من طرف خديجة الروح

» من أقوال د/ إبراهيم الفقي
كيف نتغلب علي المشاعر السلبية ؟ I_icon_minitimeالجمعة فبراير 07, 2014 5:00 pm من طرف خديجة الروح

» في حضرتك
كيف نتغلب علي المشاعر السلبية ؟ I_icon_minitimeالثلاثاء فبراير 04, 2014 4:05 pm من طرف خديجة الروح

» مقتبسات من كتاب الجواب الكافي لمن سأل عن الدواء الشافي ..لابن القيم الجوزية
كيف نتغلب علي المشاعر السلبية ؟ I_icon_minitimeالثلاثاء فبراير 04, 2014 3:35 pm من طرف خديجة الروح

» التوبة مفتاح الفرج
كيف نتغلب علي المشاعر السلبية ؟ I_icon_minitimeالخميس يناير 30, 2014 9:02 pm من طرف خديجة الروح

» برغم كل السدود...بقلمي/
كيف نتغلب علي المشاعر السلبية ؟ I_icon_minitimeالإثنين يناير 27, 2014 10:26 pm من طرف خديجة الروح